Bauchmuskel Übung 1/5: Oberer gerader Bauchmuskel
Vorwort Einen Sixpack aufzubauen – das erfordert langfristige Motivation und Disziplin. Doch das hört sich schlimmer an, als es ist. Meiner Meinung nach kann jeder das schaffen. Zunächst ein Überblick...
View ArticleBauchmuskel Übung 2/5: Unterer gerader Bauchmuskel
Teil 2 Nachdem ich im ersten Teil auf die effektivsten Übungen für den oberen geraden Bauchmuskel eingegangen bin, bespreche ich nun im zweiten Teil die besten Übungen für den unteren geraden...
View ArticleBauchmuskel Übung 5/5: Untere Rückenmuskeln
Teil 5 Mit dem fünften Teil endet die Artikelserie der besten Bauchmuskelübungen. Nachdem ich im ersten Teil der Artikelserie auf die besten Übungen für den oberen geraden Bauchmuskel eingegangen bin,...
View ArticleVideo: Crunch
Lege Dich auf den Rücken. Hebe den Kopf und lasse den Nacken dabei entspannt. Verschränke die Arme auf der Brust. Hebe den Oberkörper an, ohne die Arme von der Brust zu nehmen, bewege den Rest des...
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